LỜI KHUYÊN PHÒNG BỆNH

NHỮNG ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP BẠN VƯỢT QUA TÌNH TRẠNG VÔ SINH

Tuy nhiên cũng có trường hợp vô sinh không xác định là khi một cặp vợ chồng không thể thụ thai sau một năm quan hệ tình dục và tất cả các phép thử nghiệm bệnh vô sinh không cho thấy sự bất thường nào.

Yoga
Ảnh minh họa

Tình trạng bệnh vô sinh không xác định gây ra rất nhiều khó khăn và phiền toái. Những cặp vợ chồng bị ảnh hưởng thường phải trải qua hàng loạt các thủ thuật xâm lấn và đau đớn. Nhưng thực tế là rất nhiều trong số các cặp vợ chồng này có khả năng sinh sản bình thường, chỉ là mất nhiều thời gian hơn. Hiện tượng này được gọi là tình trạng ít sinh sản và mục đích của phương pháp điều trị là giảm thời gian thụ thai. Đương nhiên rằng, bạn có thể bắt đầu bằng các loại thuốc sinh sản, thụ tinh trong tử cung hoặc thuốc tiêm nhưng tất cả các biện pháp này đều có quá nhiều tác dụng phụ và thậm chí gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Trong 5 năm về trước, các nghiên cứu khoa học về bệnh hiếm muộn đã phát hiện ra rằng cẳng tinh thần và căng cơ học là các nguyên nhân chính gây ra không có khả năng sinh sản đặc biệt khi các bài thử nghiệm y học vẫn cho thấy cơ thể vẫn bình thường. Căng thẳng tinh thần và căng cơ học ảnh hưởng đến chức năng hóc-môn và chức năng nội tiết, làm căng cứng các cơ bên trong (ở khung xương chậu và xung quanh tử cung) và kích thích hệ thần kinh giao cảm.

Hiện nay theo thống kê có hơn 80% cặp vợ chồng bị benh hiem muon không xác định cuối cùng cũng có thể thụ thai nếu như họ tìm được một phương pháp thư giãn tinh thần và cơ bắp phù hợp. Chỉ đi du lịch, nghỉ ngơi thường không đủ để có thể thụ thai mà phải là một số thứ khác quan trọng hơn.

Các động tác Yoga đặc biệt có thể là 1 giải pháp tuyệt vời cho những người đang cố gắng mang thai nhưng không thể do bị vo sinh không xác định.

Sau đây là một số tư thế Yoga bạn có thể sử dụng để giúp vượt qua tình trang hiếm muộn :

1. Tư thế con bướm.

  • Ngồi lên một tấm thảm với gót chân và lòng bàn chân chụm vào nhau.
  • Kéo bàn chân về phía cơ thể để chúng gần nhau một cách thoải mái.
  • Đặt bàn tay lên đỉnh của bàn chân.
  • Nhắm mắt lại và tập trung vào các cơ quan trong khung xương chậu.
  • Cảm nhận dòng chảy của máu bên trong xương chậu và từ từ thả lỏng cơ trong xương chậu.

2. Tư thế ngồi xổm.

  • Đứng thẳng với 2 chân cách nhau một đoạn vừa phải, đặt bàn tay lên đùi.
  • Cong đầu gối và từ từ hạ thấp mông xuống phía nền nhà.
  • Nắm 2 lòng bàn tay và các ngón tay vào nhau đặt trước tim.
  • Đặt khuỷu tay giữa 2 đầu gối và sử dụng khuỷu tay để mở rộng 2 đầu gối ra khỏi nhau.

3. Tư thế chim bồ câu.

  • Quỳ xuống với sự hỗ trợ của cánh tay.
  • Trườn đầu gối bên phải ra phía trước giữa 2 bàn tay và trượt gót bên phải về phía hông trái.
  • Duỗi cẳng chân trái ra phía sau, giữ cho phía trên bàn chân và đầu gối tiếp xúc svới sàn nhà.
  • Lặp lại tư thế với bên còn lại.

4. Vặn mình

  • Ngồi lên một tấm thảm và khoanh chân. Đặt bàn tay phải ra phía sau, đặt lên tấm thảm với lòng bàn tay cạnh mông.
  • Đẩy lòng bàn tay xuống nền nhà và kéo giãn cột sống.
  • Với tay trái chéo sang cơ thể và đặt lên đầu gối bên phải. Hít thật sâu.
  • Khi thở ra, bắt đầu vặn thân mình sang bên phải, và bắt đầu vặn bằng phần eo.
  • Tiếp tục vặn bằng ngực, vai, cổ và cằm
  • Thực hiện với bên còn lại.

5. Nghiêng khung xương chậu.

  • Nằm ngửa lên một tấm thảm với bàn chân úp lên mặt sàn và đầu gối hướng lên trần nhà.
  • Kéo giãn cổ khiến cho hai vai mềm.
  • Hai cánh tay đặt hai bên.
  • Nâng mông lên khỏi mặt sàn cao nhất có thể, đẩy xương mu về phía trần nh.
  • Hít thở sâu và chậm rãi.
  • Bắt đầu hạ thấp cột sống xuống, thả lỏng từng đốt sống một cho đến khi mông nằm ở mặt sàn một cách thoải mái.

Lặp lại động tác 5 lần.

Các động tác Yoga này có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai và sức khỏe của đứa trẻ do chúng góp một vai trò chính trong việc gợi lên sự thư giãn sâu bên trong cơ thể. Thư giãn bên trong cơ thể là rất cần thiết cho nhiều người gặp phải tình trạng bệnh hiếm muộn không xác định.

Tác giả: - Đăng ngày:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.