NGUYÊN NHÂN

Mất ngủ kéo dài có thể dẫn tới vô sinh

Vô sinh có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau, như bất thường về trứng, tinh hoàn, lạm dụng hóa chất…, nhưng ít người trong chúng ta biết rằng vô sinh có thể là do việc chúng ta bị mất ngủ kéo dài. Vậy tại sao lại như vậy? Tại sao khi thiếu ngủ lại có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản? Thực tế nhiều người khi được chẩn đoán mắc bệnh vô sinh thì “ ngã ngửa” và không biết tại sao mình mắc phải căn bệnh này, cùng chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây ra vô sinh nam nữ do việc mất ngủ kéo dài và có biện pháp khắc phục và phòng ngừa vô sinh nhé.

Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn đến bệnh vô sinh

TẠI SAO MẤT NGỦ KÉO DÀI LẠI CÓ THỂ DẪN TỚI VÔ SINH?

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cho các bạn có được sự tỉnh táo, sức khỏe ổn định mà điều này còn làm cho các bạn tăng cường khả năng sinh sản, giấc ngủ rất quan trọng đối với mỗi chúng ta, nó giúp chúng ta làm giảm đi những mệt mỏi, căng thẳng sau một ngày làm việc mệt nhọc mà khi ngủ đủ giấc còn có thể giúp các bạn nạp năng lượng cho cơ thể để có đủ sức khỏe cho ngày hôm sau.

Một người bình thường phải ngủ khoảng 7-8h/ ngày và những người bị thiếu ngủ, mất ngủ có nghĩa là thời gian ngủ ít hơn khoảng thời gian trung bình này, đối với những người không ngủ đủ giấc thì thường là sẽ không có đủ sức khỏe, sự tỉnh táo hơn so với những người ngủ đủ giấc.

Thiếu ngủ làm ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng làm cha làm mẹ của cả nam và nữ. Thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới rối loạn sinh học, làm ảnh hưởng đến nội tiết tố khiến cho cơ quan này không hoạt động ổn định, từ đó làm ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt, làm gia tăng nguy cơ béo phì cũng như hội chứng đa nang, Điều này chắc chắn làm ảnh hưởng đến khả năng rụng trứng và quá trình thụ thai của người phụ nữ, khiến cho khả năng làm mẹ bị chậm lại hoặc kéo dài có thể vĩnh viễn không được làm mẹ.

Đối với nam giới mà nói, việc thiếu ngủ hoặc mất ngủ kéo dài ảnh hưởng không nhỏ tới tinh trùng, làm giảm chất lượng tinh trùng, suy giảm hocmon sinh dục nam testosteron từ đó cũng khiến cho số lượng tinh trùng ít đi, khi mất ngủ còn làm cho nồng độ leptin bị giảm và điều này làm ảnh hưởng tới thụ thai.

Progesterone và estrogen là hocmon giúp kích thích sự phát triển của nang và ảnh hưởng đến quá trình mang thai, sinh đẻ của người phụ nữ, vì thế đối với nữ giới khi thường xuyên thiếu ngủ sẽ làm rối loạn những hocmon này và gây ra cản trở cho quá trình thụ thai.

Thiếu ngủ làm ảnh hưởng đến chu kì kinh nguyệt

Nam giới thức khuya thường xuyên, ngủ không đủ giấc làm ảnh hưởng đến đề kháng, thường rơi vào trạng thái stress căng thẳng điều này dẫn tới nguy cơ xuất tinh sớm, rối loạn cương dương và cũng ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh.

Vì vậy, nếu như các bạn đang có kế hoạch sinh em bé thì vợ chồng bạn cần có kế hoạch điều chỉnh sức khỏe, lối sống nhất là giấc ngủ của bản thân để không làm ảnh hưởng đến việc làm cha mẹ.

LÀM NHƯ THẾ NÀO ĐỂ LÀM TĂNG KHẢ NĂNG THỤ THAI?

Hiện nay có không ít cặp đôi sau khi kết hôn cũng không phải có phai ngay, nhiều người thậm chí 6 tháng hoặc là hơn như thế mà không thể mang bầu mặc dù độ tuổi họ còn khá trẻ nhưng vấn đề mang thai lại vô cùng khó khăn và không hề đơn giản như họ vẫn luôn nghĩ. Nguyên nhân có thể do nhiều yếu tố khác nhau, dưới đây là một số cách giúp các bạn làm tăng khả năng thụ thai:

Thăm khám sức khỏe sinh sản

Đây là khâu vô cùng giúp các bạn nhận biết được sức khỏe sinh sản của mình, để đảm bảo rằng bạn không bị mắc các bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục hoặc là mắc các bệnh lý làm cản trở quá trình thụ thai thì các bạn cần thăm khám sức khỏe sinh sản, thực hiện những xét nghiệm dưới chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa.

Khám sức khỏe sinh sản để phòng ngừa vô sinh

Dù vợ chồng bạn có tích cực “ yêu” nhiều đến đâu đi chăng nữa nếu như các bạn mắc phải các bệnh lý về đường dinh dục cũng làm ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng thụ thai của hai vợ chồng bạn. Nhiều cặp đôi thấy rằng mình còn trẻ, sức khỏe tốt và luôn nghĩ rằng mình không mắc bệnh gì, nhưng thực tế, những bệnh lý cơ quan sinh dục như viêm cổ tử cung, viêm lộ tuyến, tắc ống dẫn trứng, viêm tinh hoàn, tinh trùng yếu, giãn tĩnh mạch thừng tinh… lại làm giảm khả năng mang thai của các bạn.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Dù là nam hay nữ thì các bạn cũng nên có thói quen sinh hoạt khoa học, thay đổi lối sống theo hướng tích cực để có thể giúp tăng cường sức khỏe và tăng cường khả năng thụ thai cao hơn. Điều trước tiên mà các bạn cần làm là ngủ đủ giấc, nên ngủ trước 23h và thức dậy lúc 6h sáng; tuyệt đối không nên sử dụng hóa chất và các loại chất kích thích; tránh việc quan hệ tình dục với nhiều người, nên có lối sống chung thủy để tránh các bệnh lây nhiễm; thường xuyên tập luyện thể dục thể thao và vận động cơ thể.

Hạn chế việc lạm dụng các loại thuốc uống, ăn kiêng khem quá mức, cần ổn định cân nặng, chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, dùng những thực phẩm tốt cho khả năng sinh sản như rau xanh đậm, thực phẩm giàu protein và Omega 3…

Mất ngủ kéo dài hoặc thiếu ngủ làm ảnh hưởng tới khả năng sinh sản vì chúng làm giảm đi hocmon sinh dục và làm sức khỏe của bạn kém đi, bạn mệt mỏi và không có hứng thú với tình dục, tâm trạng luôn mệt mỏi và cảm thấy bực bội chắc chắn không phải là thời điểm để các bạn có thể dễ dàng thụ thai. Các bạn nên cân đối thời gian làm việc và nghỉ ngơi để có được giấc ngủ tốt nhất nhằm đẩy lùi nguy cơ vô sinh hiếm muộn.

Tác giả: - Đăng ngày:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.