KIẾN THỨC

Cách “ đánh bay” cơn đau đầu khi mang thai

Giai đoạn đầu và giai đoạn cuối các mẹ bầu thường mắc phải cơn đau đầu, những cơn đau thường khiến cho các mẹ đau đớn, khó chịu đôi khi làm ảnh hưởng đến quá trình ăn uống và co thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ cũng như thai nhi. Nhiều chị em khi bị đau đầu khi mang thai các chị em thường rất lo lắng không biết có nguy hiểm không và cách giải quyết như thế nào hiệu quả? Có nên dùng thuốc ở giai đoạn này hay không? Tất cả những thắc mắc của chị em sẽ được giải quyết thông qua bài viết này.

Xem thêm :

Đau đầu khi mang thai cần làm như thế nào?

ĐAU ĐẦU KHI MANG THAI CÓ NGUY HIỂM KHÔNG?

Đau đầu khi mang thai là hiện tượng hoàn toàn bình thường, không nguy hiểm đến tính mạng, thường là những cơn đau đầu sẽ biến mất vào tháng thứ 4 của thai kì và sau khi sinh sau, vì thế chị em cũng không nên quá lo lắng, khi gặp phải những triệu chứng này thì chị em cũng không nên dùng thuốc giảm đau trong giai đoạn này để không làm ảnh hưởng đến thai nhi, kể cả các loại thuốc có nguồn gốc thảo dược thì cũng không phải lúc nào cũng tốt cho chị em khi mang thai.

Mặc dù những cơn đau đầu có thể khiến cho chị em gặp khó chịu, bực bội nhưng chị em cũng nên học cách sống chung với những cơn đau đầu này, sau những khó khăn này mọi thứ lại trở lại bình thường. Tuy nhiên, đối với những mẹ bầu bị đau đầu dữ dội thì cần cảnh giác vì đây có thể là biểu hiện của nhiều bệnh nguy hiểm đặc biệt là nguy cơ tiền sản giật, trường hợp này thường gặp nhiều ở những người mang thai ngoài độ tuổi 35, đối với những trường hợp này thì các bạn cần khám sức khỏe định kì để phòng ngừa những nguy hiểm có thể xảy ra.

LÀM NHƯ THẾ NÀO ĐỂ LOẠI BỎ ĐAU ĐẦU KHI MANG THAI?

Trong quá trình mang thai nội tiết tố của người mẹ bị thay đổi khác nhiều, bên cạnh đó việc lo lắng, căng thẳng, mất ngủ hay mất nước… là một trong nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng trên. Đau đầu khi mang thai, các mẹ cần phải hết sức thận trọng, nếu như các cơn đau nhiều và kéo dài thì tốt nhất nên đi gặp bác sĩ, không nên tùy tiện dùng thuốc để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Và có một trong nhiều biện pháp khác không cần dùng thuốc cũng có thể làm giảm cơn đau đầu hiệu quả mà các mẹ bầu có thể áp dụng như sau:

Chú ý đến chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai không chỉ cung cấp dưỡng chất mà còn giúp chị em giảm triệu chứng đau đầu ở 3 tháng đầu và cuối của thai kì. Đặc biệt là các chị nên uống đủ nước, tốt nhất là nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để tránh thiếu nước hoặc nhiễm độc máu, khi nào các chị để ý nước tiểu có màu vàng đậm như nước chè đặc thì đó là hiện tượng thiếu nước, việc uống đủ nước là cách để chị em hạn chế tình trạng đau đầu.

Uống đủ nước để không bị đau đầu khi mang thai

Chế độ ăn uống mỗi ngày phải đủ chất, nhưng nên chia nhỏ bữa ăn và nên mang theo một số loại đồ ăn vặt có chứa ít đường để có thể loại bỏ được cơn nghén hoặc là tình trạng giảm đường huyết, tốt nhất là nên giảm tối đa việc sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích hay đồ uống có cồn để loại bỏ hoàn toàn tình trạng đau đầu.

Ngủ đủ giấc

Đây cũng là cách tốt nhất để mẹ bầu có thể loại bỏ tình trạng đau đầu khi mang thai hiệu quả, thiếu ngủ là căn nguyên của nhiều vấn đề như mệt mỏi, suy nhược, đau đầu, mất tập trung. Mỗi ngày mẹ bầu cũng nên ngủ một lát để luôn cảm thấy dễ chịu, hoặc là có thể chọn một căn phòng yên tĩnh và tối để ngủ, không nên thức khuya hoặc là tránh ngủ quá nhiều mà thay vào đó là việc đi ngủ đủ giấc và thức dậy đúng giờ, nên ngủ trước 11h đêm và tỉnh dậy lúc 6h sáng để không cảm thấy mệt mỏi.

Nên tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Các mẹ bầu có thể lựa chọn các bài tập yoga hoặc các bài thiền rất thích hợp cho những người mang lại lại có thể giúp chị em phụ nữ khi mang thai giảm tình trạng đau đầu. Các bạn cũng có thể đi bộ nhẹ gần nhà để thư giãn đầu óc và tốt cho sức khỏe.

Tập thể dục khi mang thai để làm giảm triệu chứng đau đầu

Chườm nóng lạnh

Khi gặp phải các cơn đau đầu, thay vì việc dùng thuốc thì chị em có thể áp dụng cách chườm nóng hoặc lanh, đặc biệt phương pháp này thích hợp với chị em bị viêm xoang, các chị có thể đặt một túi chườm ấm quanh mắt và mũi; hoặc áp dụng chườm lạnh khi gặp phải tình trạng đau đầu hoặc stress.

Tắm vòi hoa sen hoặc tắm bồn

Đây cũng là một trong nhiều cách giúp chị em khi mang thai có thể giảm triệu chứng đau đầu, hoặc là khi không thể tắm, các chị cũng co thể vỗ chút nước lên mặt giúp hạn chế tình trạng đau đầu. Ngoài việc tắm vòi hoa sen, chị em cũng có thể matxa cổ-vai-lưng nhằm thả lỏng cơ thể, giải phóng các cơ ở những vị trí này và giúp các bạn giảm được mệt mỏi, giảm triệu chứng đau đầu khi mang thai. Chị em nên thực hiện đều đặn hoặc là khi gặp tình trạng đau đầu thì có thể thực hiện, nếu như có điều kiện thì chị em cũng có thể đến các trung tâm spa cho mẹ bầu để matxa sẽ giúp ích rất nhiều cho việc kiểm soát tình trạng đau đầu.

Những cách loại bỏ đau đầu khi mang thai mà chúng tôi hướng dẫn như trên hi vọng giúp chị em có thể lựa chọn được một phương pháp thích hợp nhằm giảm đau đầu khi mang thai và có sức khỏe tốt nhất để đón bé yêu trào đời khỏe mạnh.

Tác giả: - Đăng ngày:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.