RỐI LOẠN KINH NGUYỆT

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì, không nên ăn gì?

Khi phát hiện ra tình trạng rối loạn kinh nguyệt, chị em cần phải điều trị sớm tránh để ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe và khả năng sinh sản của bản thân. Ngoài việc điều trị rối loạn kinh nguyệt, chị em cũng cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sinh hoạt, những vấn đề rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì, không nên ăn gì khiến cho người bệnh khá lo lắng và băn khoăn. Chính vì vậy các chuyên gia và bác sĩ khuyên chúng ta nên sử dụng một số thực phẩm hỗ trợ trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt sau để chị em tham khảo.

Bạn nên xem:

rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì
Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và không nên ăn gì để đều đặn hơn

Rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì?

Sau đây là một số loại thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe của chị em mà còn giúp cải thiện quá trình điều trị rối loạn kinh nguyệt cho chị em phụ nữ.

Mướp đắng

Quả mướp đắng hay còn gọi là khổ qua, đây là loại quả có công dụng rất tốt giúp thanh lọc và giải nhiệt cho cơ thể, không những thế mướp đắng còn giúp cho chị em phụ nữ điều trị rối loạn kinh nguyệt rất tốt và an toàn. Chị em có thể ép lấy nước mướp đắng để uống khi chu kỳ kinh nguyệt không đều, nhưng đây là loại quả nhiều người không chịu được vị đắng của nó. Ngoài ra còn có thể chế biến món ăn hàng ngày để điều hòa kinh nguyệt tốt hơn.

Lô hội

Để có thể giúp điều hòa hormone nữ, và điều hòa kinh nguyệt chúng ta có thể dùng lô hội. Trong các ngày hành kinh chị em nên uống một chút nước ép lô hội để góp phần vào việc cải thiện rối loạn kinh nguyệt hiệu quả hơn.

Rau mùi

Đây là loại rau khá quen thuộc với chúng ta trong các bữa ăn hàng ngày, không những thế rau mùi còn là một trong những vị thuốc vô cùng hữu hiệu trong việc chữa chứng rối loạn kinh nguyệt. Khi gặp phải tình trạng này chị em có thể pha nước ép rau mùi uống mỗi ngày hoặc ăn kèm với các món ăn hàng ngày, giúp cho chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường và giảm hiện tượng đau bụng kinh tốt hơn.

Gừng

Gừng là lựa chọn hàng đầu của nhiều người mỗi khi bị rối loạn kinh nguyệt. Không những thế gừng còn có khả năng giữ ấm cho cơ thể, khi rối loạn kinh nguyệt bạn chỉ cần đập dập gừng đun cùng với nước cho ấm lên rồi uống 3 lần/ngày sẽ thấy hiệu quả nhanh chóng.

Nghệ

Nghệ không chỉ giúp kích thích quá trình lưu máu ở trong tử cung, mà còn giúp chị em cân bằng nội tiết tố. Thời xưa mỗi khi bị rối loạn kinh nguyệt ông bà ta đã sử dụng các bài thuốc từ nghệ, ngải cứu và ích mẫu để chữa bệnh.

Nghệ cắt lát mỏng đem phơi khô, sau đó cho nghệ, 1 nắm lá ngải cứu, 1 nắm ích mẫu vào ấm sắc với 3 bát nước. Nấu cô lại tới khi còn 1 bát thì tắt bếp. Mỗi ngày uống 1 lần trước bữa ăn sẽ giúp trị chứng rối loạn kinh nguyệt hiệu quả.

Nho

Ăn nho mỗi ngày làm cho kinh nguyệt ổn định, đây là loại trái cây có chứa lượng vitamin lớn, ngoài ra còn chứa một số khoáng chất và sắt rất hữu ích trong việc điều trị rối loạn kinh nguyệt cho chị em.

Sữa chua

Sưa chua có nhiều công dụng không phải ai cũng biết, nó không chỉ giúp cho đẹp da, tốt cho hệ tiêu hóa mà còn có tác dụng điều hòa chu kỳ kinh nguyệt của nữ giới. Hãy cho sữa chua vào thực đơn ăn uống hàng ngày của chị em.

Rối loạn kinh nguyệt không nên ăn gì?

Sau đây sẽ là những thực phẩm chúng ta không nên ăn để giúp cho chu kỳ kinh nguyệt được ổn định hơn, tránh tình trạng gây hại cho chức năng sinh sản của nữ giới.

Đồ nướng, chiên, xào

Những loại thức ăn dầu mỡ khiến cho chị em thêm khó chịu mỗi khi bị rối loạn kinh nguyệt, nếu không kiêng những thực phẩm chiên xào sẽ khiến cho bệnh kéo dài hơn.

Đồ ăn mặn, nhiều muối

Chị e bị rong kinh, kinh nguyệt không đều mà có thói quen ăn mặn rất không tốt cho sức khỏe sinh sản. Bởi hàm lượng muối quá cao khiến cho đầy bụng, khó tiêu.

Nước lạnh, đồ ăn lạnh hoặc có tính hàn

Chị em cần kiêng đồ uống, đồ ăn lạnh, các loại thực phẩm có tính chất tanh vì sẽ khiến kinh nguyệt ra nhiều và có mùi hôi.

Thực phẩm chế biến sẵn

Những đồ ăn nhanh, đồ ăn có chứa chất bảo quản, chất hóa học là những thức ăn không tốt cho sức khỏe, phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nên tránh sử dụng.

Chất kích thích

Trà đặc, cà phê, thuốc lá,… có tác động xấu đến hoạt động sản xuất và điều hòa các kích thích tố tự nhiên khiến kinh nguyệt thất thường hơn.

Bài viết trên đây đã giúp chúng ta tổng hợp lại mỗi khi bị rối loạn kinh nguyệt nên ăn gì và không nên ăn gì để điều hòa kinh nguyệt. Không những thế còn giúp hỗ trợ quá trình điều trị rối loạn kinh nguyệt ở nữ giới. Đây là những thực phẩm làm cải thiện tình trạng kinh nguyệt không đều. Nếu như hiện tượng rối loạn kinh nguyệt kéo dài chúng ta nên đến phòng khám và bệnh viện chuyên khoa để được khám và điều trị sớm hơn,  tránh để ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nữ giới.

Tác giả: - Đăng ngày:

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.